中醫(yī)四大法寶助您健康瘦身

part.1

認(rèn)識(shí)肥胖的危害

part.2

判斷您是否肥胖

法寶一：中藥調(diào)理

對(duì)于痰濕內(nèi)盛型肥胖，常見(jiàn)癥狀，肥胖、身體困重，乏力，胸悶痰多，常用導(dǎo)痰湯加減，以化痰祛濕、理氣消食；

對(duì)于脾胃虛弱型肥胖，常見(jiàn)癥狀肥胖、身體沉重、食欲不佳，大便溏，可用參苓白術(shù)散加減，健脾益氣、利水滲濕；

對(duì)于肝郁氣滯型肥胖，常見(jiàn)癥狀肥胖、胸脅苦滿(mǎn)，煩躁易怒，可用柴胡疏肝散加減，疏肝理氣、活血化瘀。建議到中醫(yī)醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生辯證后，開(kāi)具適合自己的減脂湯藥。

法寶二：中醫(yī)特色療法

針灸治療：針灸減肥基于中醫(yī)“整體觀念”與“辨證論治”的理論，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到健脾祛濕、扶正祛邪的目的，促進(jìn)新陳代謝、加速脂肪分解，減緩胃腸吸收機(jī)能，抑制過(guò)旺食欲，代謝加快、吸收減少。針刺天樞穴，大橫、帶脈、中脘、脾俞、足三里，豐隆穴等穴。

穴位埋線：這是在針灸的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種療法。它是將可吸收的線埋入穴位中，起到持續(xù)刺激穴位的作用。

（1）通過(guò)線體對(duì)穴位產(chǎn)生持續(xù)、緩慢、柔和的刺激，代替針灸針在穴位內(nèi)產(chǎn)生針刺效應(yīng)，線體對(duì)穴位的刺激可以抑制患者亢進(jìn)的食欲和胃腸消化吸收能力，減少能量的攝入。

（2）通過(guò)持續(xù)穴位刺激，刺激身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)腎上腺素、去甲腎上腺素等激素的分泌，加速脂肪的分解和代謝。

（3）調(diào)節(jié)胰島素的分泌，改善胰島素抵抗，降低血糖水平，進(jìn)一步減少脂肪的生成。

（4）穴位埋線能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速淋巴液的回流，改善身體的水腫現(xiàn)象，使身體線條更加緊致優(yōu)美。        

中醫(yī)推拿：

（1）調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血：推拿按摩是通過(guò)在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，刺激特定的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，使人體的氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢則臟腑功能得以正常發(fā)揮，從而調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。

（2）抑制食欲：從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，食欲過(guò)于旺盛的人，多有脾胃不運(yùn)、多濕、多痰及氣虛等體質(zhì)特點(diǎn)。推拿通過(guò)刺激特定的穴位，如承滿(mǎn)穴、不容穴等，可以調(diào)節(jié)脾胃功能，改善這些體質(zhì)特點(diǎn)，從而抑制食欲，消除異常饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少。

（3）調(diào)理臟腑功能：中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾胃功能失調(diào)密切相關(guān)。推拿按摩可以調(diào)節(jié)脾胃功能，改善消化吸收能力，減少熱量的攝入。同時(shí)，還能調(diào)節(jié)其他臟腑的功能，如肝、腎等，使人體的各個(gè)器官功能協(xié)調(diào)，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。

艾灸治療：

（1）溫通經(jīng)絡(luò)：艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぬ囟ǖ难ㄎ?，能夠溫通?jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行更加順暢，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，從而改善臟腑功能，為減肥創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。

（2）調(diào)節(jié)臟腑功能：中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾胃功能失調(diào)密切相關(guān)。艾灸可以調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，促進(jìn)食物的消化和吸收，減少脂肪的堆積。同時(shí)，艾灸還能調(diào)節(jié)其他臟腑的功能，如肝、腎等，使人體的各個(gè)器官功能協(xié)調(diào)，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。

（3）化痰祛濕：肥胖之人多為痰濕體質(zhì)，體內(nèi)有痰濕阻滯。艾灸能夠溫化痰濕，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到減肥的目的。

（4）扶陽(yáng)補(bǔ)氣：艾灸具有扶陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，能夠增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣，提高機(jī)體的代謝能力，使身體的能量消耗增加，有助于脂肪的燃燒和分解。

中醫(yī)拔罐：

（1）調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血：拔罐通過(guò)在人體特定穴位上施加負(fù)壓，刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行順暢，從而調(diào)節(jié)全身的氣血平衡，為減肥創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。

（2）扶正祛邪：中醫(yī)認(rèn)為肥胖與體內(nèi)邪氣停滯有關(guān)。拔罐能夠扶正祛邪，通過(guò)刺激腧穴調(diào)整經(jīng)絡(luò)，既加強(qiáng)脾腎等臟腑的功能，扶助正氣，又通過(guò)經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，達(dá)到整體減肥和局部減肥的效果。

（3）化痰祛濕：肥胖之人多為痰濕體質(zhì)，體內(nèi)有痰濕阻滯。拔罐的溫?zé)嵝?yīng)和負(fù)壓作用能夠溫化痰濕，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)，從而有助于脂肪的分解和代謝。

耳穴壓籽：耳朵上有很多和身體各個(gè)部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。通過(guò)在耳穴如饑點(diǎn)（位于耳輪腳消失處向后平齊的耳甲腔邊緣處）、內(nèi)分泌點(diǎn)（位于耳屏切跡內(nèi)，耳甲腔的前下部）等貼壓王不留行籽，通過(guò)按壓刺激這些耳穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，抑制食欲，輔助減肥。

中醫(yī)刮痧：刮痧主要是通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦。在背部的膀胱經(jīng)刮痧，可以從上往下刮，這里分布著多個(gè)臟腑的背俞穴，刮痧有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，改善體內(nèi)的水濕代謝和脂肪代謝，對(duì)減肥有幫助。

法寶三：中醫(yī)食療

健脾祛濕茶：如陳皮、炒白術(shù)等泡制而成，具有健脾祛濕的功效，適用于痰濕型肥胖。

清熱利濕茶：如荷葉、決明子等泡制而成，具有清熱利濕的作用，適用于濕熱型肥胖。

補(bǔ)氣健脾茶：如黨參、黃芪等泡制而成，具有補(bǔ)氣健脾的功效，適用于氣虛型肥胖。

法寶四：中醫(yī)古法祛濕瘦身操

八段錦：動(dòng)作舒展優(yōu)美，能調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)臟腑功能，提高新陳代謝，幫助燃燒脂肪；太極拳以意導(dǎo)體、動(dòng)靜結(jié)合，通過(guò)緩慢的動(dòng)作練習(xí)，調(diào)節(jié)氣息，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，減少體內(nèi)的濕氣和脂肪堆積。